では、どのようにしてこの匂いを根本からリセットすればよいのだろうか。一時的な香水で覆い隠すのは逆効果だ。香料と体臭が混ざり合い、かえって悪臭を強めてしまう危険があるからだ。
最も重要なのは、皮脂の酸化を元から断つこと。食事面では、ポリフェノールを多く含む緑茶やカカオ、抗酸化力の高いビタミンEを豊富に含むアーモンドやアボカドを意識的に摂取したい。これらは体内の活性酸素を消去し、皮脂の酸化を未然に食い止める強力な味方となる。
また、有酸素運動によって軽く汗をかく習慣をつけることも有効だ。汗腺を鍛えることでベタついた汗からサラサラとした汗へと質が変わり、皮膚表面の雑菌繁殖を抑えることができる。適度な入浴で副交感神経を優位にし、ストレスホルモンの分泌を抑えることも忘れてはならない。
