ネット上の掲示板やSNSでは「舌の白さが気になって普通の硬い歯ブラシで血が出るまで擦った」「スプーンで削り取った」という書き込みが散見されますが、これは口腔環境を致命的に悪化させる最悪のNG行為です。
舌の表面にある糸状乳頭は非常にデリケートな組織です。歯ブラシの硬いナイロン毛で強く擦ると、粘膜に無数の微細な傷がつきます。傷ついた組織を修復しようと細胞が防御反応を起こし、粘膜の角化（皮膚が硬くなる現象）が加速して「以前よりも余計に白く、取れにくくなる」という悲惨なリバウンドを招きます。
また、舌が白い取れない理由として「擦りすぎによる炎症」のほか、アルコール濃度の高い市販マウスウォッシュの乱用が挙げられます。殺菌力の強すぎる洗口液を過剰に使い続けると、口内の悪玉菌だけでなく善玉菌まで一掃され、口腔内細菌叢（口腔フローラ）が崩壊してカンジダ菌などの真菌が異常繁殖するリスクを高めます。
