かつてNHKスペシャルの健康特集などでも大反響を呼んだのが、自律神経の乱れと頑固な身体の痛みとの深い関わりだ。ストレスや寒冷刺激によって交感神経が過剰に優位になると、痛みに対する脳の閾値が下がり、通常なら感じない程度の刺激でも強い痛みとして知覚してしまう。
この悪循環を遮断するには、38〜40度程度のぬるめのお湯にじっくり浸かる入浴法や、シャワーを首の後ろと腰椎付近に直接当てる「ピンポイント温熱」が極めて有効だ。日中も保温性の高いサポーターを活用するなど、物理的な「保温」と神経を休める「リラックス」を両立させることが、冷えと腰痛の連鎖を断ち切るカギとなる。 （出典: 冷え て 腰 が 痛い（Yahoo!ニュース））
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