肉割れを未然に防ぐ、あるいは初期の赤みを悪化させないためには、日々のセルフケアで皮膚の柔軟性と保水力を高めておく習慣が欠かせません。
肉割れ予防に用いる保湿クリームは、肌表面を覆うだけでなく、角質層のバリア機能を整える成分を重視して選びます。ヘパリン類似物質、高濃度セラミド、シアバター、ヒアルロン酸などが配合された高保湿タイプが適しています。また、真皮の代謝やハリをサポートする成分として、レチノール誘導体やビタミンC誘導体、機能性ペプチドを含むクリームも注目を集めています。
塗布時のマッサージには厳重な注意が必要です。肉割れを早く消そうとして「強く揉みほぐす」「皮膚を強く引っ張る」といった摩擦や刺激を加える行為は完全に逆効果となります。弱っている真皮組織にさらなる機械的ダメージを与え、かえって亀裂を広げてしまうリスクがあるためです。
マッサージを行う際は、クリームやオイルをたっぷりと手に取り、手のひら全体で太ももの下から上へ向かって優しくなで上げる程度のソフトタッチを徹底してください。
