適応障害に陥りやすい人が無意識に採用している思考の癖には、認知療法の創始者であるアーロン・ベックが唱えた「認知の歪み」が深く関わっている。「全か無か思考（白黒思考）」や「過度の一般化」といった極端な捉え方が、事態を必要以上に深刻化させてしまうのだ。
臨床心理学の現場では、こうした思考パターンに対して認知行動療法（CBT）を用いた介入が効果を上げている。出来事に対する受け止め方のバリエーションを増やし、「〜しなければならない」という脅迫的な認知を解きほぐすことで、ストレスに対する心理的クッションを取り戻すことが可能になる。
