回復への第一歩は、自分自身を苦しめているのが「自分の本当の外見」ではなく、「脳が作り出した歪んだイメージ」であると正しく理解することだ。鏡やスマートフォンのカメラから意識的に距離を置くデジタルデトックスや、外見以外の価値観に意識を向けるマインドフルネスの演習も、回復を後押しする有効なツールとなる。
孤独に耐えかねて周囲に助けを求めることは、決して弱さの証明ではない。美容クリニックでの再手術を検討する前に、信頼できる専門医やメンタルヘルスの医療機関へ相談すること。それが、長年自分を縛り付けてきた鏡の呪縛を解き放ち、穏やかな日常を取り戻すための確固たる足がかりとなるはずだ。 （出典: 身体 醜 形 障害（Yahoo!ニュース））
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