「カリウムの多い果物」の代名詞として君臨してきたバナナですが、その背景にはアボカドやメロン、ドライフルーツといった密度の高い果実が数多く控えています。自身の血圧コントロールやむくみ解消を目的に果物を取り入れる際は、単一の食材に依存せず、1食あたりの含有量を把握した上で賢く選択することが肝要です。
そして何より重要なのは、自分自身の「腎臓の処理能力」を客観的に知ることです。健診データのeGFRや血清カリウム値を正しく把握し、身体のフィルターが健全に機能していることを確認した上で、みずみずしい果物の恵みを毎日のコンディショニングに役立ててください。 （出典: カリウム の 多い 果物（Yahoo!ニュース））
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