極端な減量を行うと、最初にバストの脂肪から落ちてしまうのが一般的なダイエットの落とし穴です。しかし、二階堂ふみさんがハリのある上向きの美バストと引き締まったウエストを保ち続けられる背景には、計算されたプロポーション維持法が存在します。
1. 無理な食事制限をしないプラントベース中心の食生活
動物福祉や環境問題に関心が高いことでも知られる二階堂さんは、日々の食生活において野菜や豆類をふんだんに取り入れる菜食・プラントベース志向を取り入れています。断食や極端な糖質抜きといった「削るダイエット」ではなく、良質な植物性タンパク質、発酵食品、抗酸化作用の高い旬の野菜をしっかり摂取することで、肌のハリやバストの質感を損なわずに代謝を高めています。
2. インナーマッスルと大胸筋を支えるトレーニング法
重たいウエイトを持ち上げるハードな筋トレよりも、姿勢改善や深層筋肉にアプローチするピラティスや体幹トレーニングを重視。背中や肩甲骨周りの柔軟性を高めることで巻き肩を解消し、大胸筋が自然と引き上げられるため、特別な器具に頼らずとも美しいデコルテラインがキープされます。
