「シューズを履いた瞬間から甲が圧迫されて走れない」「夕方になると立ち止まりたくなるほど甲が痛む」――SNSや知恵袋、市民ランナーのコミュニティに寄せられる生の声をつぶさに分析すると、痛みのトリガーにはある共通した悪習慣が存在することが浮き彫りになります。
杏鍼灸整骨院の妹川氏や陣内由彦氏が現場で指摘するように、中足骨周辺の痛みを訴えるスポーツ愛好家の多くが、「シューズの靴紐を足首付近だけでなく甲の先端まで均一に締めすぎている」という盲点を抱えています。甲の血管や伸筋腱を靴紐で上から力任せに押し潰しながら反復運動を行うことで、無用な摩擦熱と炎症を自ら作り出しているのです。
さらに見過ごせないのが「靴底のすり減り」と「偏平足化」のダブルパンチです。30代〜50代のデスクワーカーや立ち仕事従事者において、加齢や運動不足による足底内在筋の筋力低下が進むと、本来立体的なドーム構造を保つべき足の骨格が潰れ、着地衝撃がダイレクトに甲の骨と関節を突き上げるようになります。「クッション性の高い厚底シューズを履いているのに痛みが引かない」と悩む人の多くは、足自体の衝撃吸収構造（インサイドアーチ・トランスバースアーチ）の機能不全が根本原因です。
