一般女性がボディメイクを行う上で、ビジュアルと健康美のバランスが最も美しく仕上がる黄金値は「体脂肪率20％〜22％」です。
体脂肪率20％の女性の体型には、以下のような特徴が現れます。
まず、お腹まわりは無駄な脂肪が削ぎ落とされ、うっすらと縦に筋が入った美しいウエストラインが完成します。太ももの間に適度な隙間ができ、鎖骨や肩のラインがくっきりと際立つ一方、女性特有のバストやヒップの丸みは損なわれません。
これが17％を下回ってくると、皮膚が薄くなり血管や骨の浮き上がりが目立つようになります。グラマラスな柔らかさを残しつつ、タイトなスキニーパンツやノースリーブを着こなしたい場合、20％前後を目標値に設定することが最も完成度の高いボディラインへの近道です。
