歴史に名を残した偉人たちは、無意識のうちに脳のパフォーマンスを最大化する生活習慣を取り入れていました。彼らの日課を紐解くと、独創的な発想法を生む共通項が浮かび上がります。
アルベルト・アインシュタインは、毎日10時間以上の十分な睡眠と昼寝を徹底し、ボーッとしている時間に脳の「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」を活発化させていました。この無意識状態での脳内情報整理こそが、世紀の大発見につながる「思考実験」を支えた基盤です。
レオナルド・ダ・ヴィンチは、絵画、解剖学、工学など多岐にわたる分野をノートに書き殴り、異分野同士を無理やり関連付ける「アナロジー思考（遠隔結合）」を日常化していました。さらに、哲学者カントやニーチェのように「長時間の散歩」をルーティンに組み込み、有酸素運動によって脳由来神経栄養因子（BDNF）を分泌させ、ひらめきを誘発する習慣は、現代のビジネスパーソンでも即座に導入できる極めて有効な手法です。
