声が出ないと焦るあまり、多くの人が良かれと思って逆効果な行動をとってしまう。まず絶対に避けるべきなのが「ささやき声」だ。意外かもしれないが、ささやき声は通常の会話よりも声帯に強い緊張と負担を強いる。声が出ない時は、無理に話さず完全に沈黙するのが鉄則だ。
次に、頻繁な「咳払い」も厳禁である。喉のイガイガ感を解消しようと強く咳払いをすると、腫れた声帯同士が激しくぶつかり合い、炎症をさらに悪化させてしまう。そして最後が、アルコール成分の強いマウスウォッシュやメントール系の強いのど飴の多用だ。これらは喉の粘膜を乾燥させ、自己治癒力を低下させる原因になる。
