身長が高い中学生の意外な共通点とは？専門家が明かす成長の鍵の真相や最新動向に迫る! 専門的な視点でまとめました。

睡眠医学の視点からも、夜間の過ごし方が身体に及ぼすインパクトはきわめて大きい。骨の伸長を直接促すタンパク質合成や細胞分裂は、主に脳下垂体から分泌される成長ホルモンの働きによって促進される。

特に、入眠直後の深いノンレム睡眠時に、このホルモンの分泌量はピークを迎える。深夜までゲームやSNSに興じて睡眠が浅くなると、分泌の波が乱れ、骨の成長に必要なシグナルが十分に届かなくなってしまう。規則正しい睡眠環境を保ち、深い眠りを確保することこそが、骨の長軸成長を支える最良の処方箋と言えるだろう。