「夜ご飯を食べない」という選択は、手軽に見えて体にとっては極めて負担の大きいギャンブルです。短期間の体重減少に目を奪われ、基礎代謝や筋肉量という大切な資産を削ってしまっては、美しいボディラインを長く維持することはできません。
目指すべきは、空腹に耐え続ける生活ではなく、体のメカニズムに沿ったスマートなコントロールです。朝・昼に質の高い栄養を届け、夜は消化に優しい高タンパク食へシフトする。日々の小さな見直しこそが、リバウンド知らずの健やかな体を手に入れる最短ルートです。 （出典: 夜 ご飯 食べ ない（Yahoo!ニュース））
