自力で探す際は、まず落ち着いて明るい場所へ移動し、清潔な手で鏡を正面に構えます。以下のステップで落ち着いて確認を進めてください。
まず、顎を引いて上目遣いをしながら下まぶたを指で軽く引き下げ、下の結膜嚢にレンズが落ちていないか確認します。続いて、顎を少し上げて下を向き、上まぶたを指で優しく持ち上げながら左右上下に視線を動かしてください。白目の端やまぶたのキワに、レンズの縁（エッジ）や丸まった塊が見えることがあります。
もし家族など同居人がいる場合は、ペンライトやスマートフォンのライトで斜め横から瞳を照らしてもらうと、透明なレンズの輪郭や光の反射が浮き彫りになり見つけやすくなります。
