専用の医薬品が手元にない深夜でも、鼻づまり解消に家にあるものを活用した物理的なアプローチで十分に呼吸を楽にできます。薬のような副作用の心配がなく、最も手軽で安全性が高いのが「温熱」と「蒸気」の力です。
鼻づまりがひどい時は、水で濡らして固く絞ったフェイスタオルを電子レンジ（500Wで30〜40秒程度）で温め、鼻の付け根（鼻骨周辺）に数分間あてるホットタオル法が有効です。温めることで鼻腔内の粘膜血管が収縮し、鼻腔の通りが劇的にスムーズになります。
また、マグカップに熱湯を注ぎ、立ち上る蒸気をゆっくり鼻や口から吸い込むだけでも、乾燥した気道が潤い咳の発作が鎮まりやすくなります。もし自宅にユーカリオイルやミントのアロマ精油があれば、熱湯に1滴だけ垂らして蒸気を吸入（芳香浴）するのもおすすめです。精油成分が気化して広がり、ヴェポラップを使ったときに近いスッキリ感を薬なしで再現できます。
