日常の疲労を効率的にリセットするためには、単にダラダラと画面を眺めるのではなく、意識的なアプローチが効果を発揮する。就寝前の10分間、部屋の照明を少し落とし、スマホのブルーライトカット機能をオンにした状態で映像と向き合う。たったこれだけの工夫で、脳が受けるリラックス効果は大きく跳ね上がる。
アルゴリズムに流されるままの無目的なスクロールを避け、本当にお気に入りのチャンネルやアカウントを数個に絞り込むことも大切だ。静かな部屋でヘッドホンを装着し、赤ちゃんの呼吸音に耳をすませる。情報過多の時代を生き抜くための最も優しく、最も強力な特効薬は、いまや私たちの指先ひとつで手に入るのだ。 （出典: 赤ちゃん 癒し 動画（Yahoo!ニュース））
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