現在、YouTubeなどを通じて膨大なトレーニング情報が手に入るようになった。しかし、誤ったフォームの解説や見せかけだけの浅いハーフスクワットを真似した結果、一向に脚が太くならないと嘆くトレーニーは後を絶たない。
よくある誤解の一つが「膝を絶対につま先より前に出してはいけない」という極端な言説だ。骨格によっては、過度に膝を抑え込むことで腰への負担が増大し、脚への刺激が逃げてしまう。重要なのは、股関節と膝関節を同時に折りたたみ、足裏全体で地面を強く押し返す感覚を掴むこと。動画の表面的な見た目にとらわれず、自分の解剖学的特徴に合わせた正しいアプローチへ修正することが成功への道筋だ。
