過酷なアクションシーンも自らこなす土屋さん。その引き締まった腹筋と美しい背中のラインは、日常的に行われている高密度なトレーニングから生まれています。
実践している主なメニューには以下のような特徴があります。
・体幹プランク＆サイドプランク：腹横筋をはじめとする深層筋肉を刺激し、くびれの位置を高く引き上げる。
・自重スクワット＆ランジ：大臀筋とハムストリングスを鍛え、ヒップアップと基礎代謝の向上を両立。
・毎朝の縄跳び・ジョギング：長年続けている有酸素運動ルーティンで、心肺機能を高めつつ脂肪を燃焼。
・入念な関節可動域ストレッチ：トレーニング前後に筋肉の柔軟性を保ち、しなやかな質感をキープ。
重いバーベルを担ぐような極端な筋肥大トレーニングではなく、「自分の体重を自在にコントロールできる筋肉」をターゲットにしている点が、女性らしいしなやかさを損なわない大きな要因です。
