スクワットにおける「1日何回が正解か」という問いに対する結論は、がむしゃらな100回ではなく、「正しいフォームで丁寧に行う1日20〜30回（週3〜4日ペース）」です。
回数を追うだけのトレーニングは、フォームの崩壊と怪我を招き、挫折の原因になります。まずは1セット10回、股関節から腰を落とし、太ももとお尻に負荷が乗っている感覚を研ぎ澄ませてみてください。正しいアプローチを続ければ、早ければ2週間〜1ヶ月で下半身の引き締まりと姿勢の変化を実感できるはずです。今日から無理のないペースで、一生モノの美脚と引き締まった体づくりをスタートさせましょう。 （出典: スクワット 一 日 何 回（Yahoo!ニュース））
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