もし自分の飲酒習慣に少しでも不安を感じたら、まずはスマートフォンのブラウザから簡易的なチェックを行ってみることをお勧めします。自治体や医療機関のウェブサイトには、無料で利用できる診断ツールが数多く用意されています。質問項目はシンプルで、直感的に答えるだけで現在のリスクレベルが判定されます。
チェックを行う際のポイントは、「自分に嘘をつかないこと」です。飲酒量や頻度を少なめに申告したくなる気持ちは誰にでもありますが、それでは正しい結果は得られません。まずは現状を正確に把握すること。それが、健康的な生活を取り戻すための唯一無二のスタートラインになります。
