20代ならまだしも、長年にわたりあのボリュームとハリを保ち続けることは容易ではありません。叶姉妹が実践しているボディメイクには、徹底したロジックが存在します。
第1の柱は「お肉を中心とした高タンパクな食生活」です。叶姉妹といえば、1日に何食も良質なフィレ肉や赤身肉を食べるエピソードが有名です。過度な糖質制限や極端なダイエットを避け、筋肉と肌のハリを作る動物性タンパク質を贅沢に摂取することが、豊かなバストの土台となっています。
第2の柱は「日常の所作そのものをエクササイズにする姿勢美」です。2人はジムでハードな重機トレーニングを行うのではなく、24時間常に背筋を伸ばし、体幹を引き締め、優雅に歩くことを習慣化しています。大胸筋や広背筋が日常的に使われることで、バストを支えるクーパー靭帯への負担を減らし、高いトップ位置をキープしています。
さらに、恭子さんが提唱する「自分を愛し、慈しむマインド」も無視できません。ストレスは女性ホルモンの分泌を乱す最大の敵ですが、他人の評価に惑わされず、自分自身の心地よさを追求するメンタルケアこそが、驚異的な若々しさの源泉泉となっています。
