Q1：一人暮らしの高齢女性がまず備えておくべき防犯・緊急時対策は何ですか？
A1：固定電話の迷惑電話防止機能の設定（自動録音や警告メッセージ）が特殊詐欺対策に必須です。また、万が一の体調不良に備えて自治体の緊急通報装置や民間の見守りタグの導入、合鍵を預けられる信頼できる近隣住民や親族との連携ルートを確保しておきましょう。
Q2：70代からでも始められる簡単な筋トレメニューはありますか？
A2：転倒予防に直結する「椅子スクワット」と「かかとの上げ下げ」が最適です。机や椅子の背もたれに手を添えて安全を確保しながら、息を止めずにゆっくり行うのがコツです。1日10回×2セットを目安に、体調に合わせて無理なく続けてみてください。
Q3：年金だけで生活が苦しい場合、どこに相談すればよいでしょうか？
A3：お住まいの市区町村役場にある「福祉事務所」や「生活困窮者自立相談支援窓口」へご相談ください。生活保護の受給要件の確認や、生活福祉資金貸付制度、公的な住宅確保支援など、利用可能な公的制度の案内を受けられます。
