Q1：3秒ストレッチは1日に何回くらい行うのがベストですか？
A1：回数に厳格な上限はありませんが、デスクワーク中であれば1時間に1回（作業の合間）のペースで行うのが理想的です。筋肉が完全に固まりきる前にこまめに緊張を解除することで、首への疲労蓄積を大幅に抑えられます。
Q2：首こりからくる頭痛にも即効性はありますか？
A2：後頭部から側頭部にかけて締め付けられるような「緊張型頭痛」であれば、後頭下筋群が緩んで大後頭神経の圧迫が軽減されるため、高い緩和効果が期待できます。ただし、ズキズキと脈打つ片頭痛の場合は、血管拡張によって痛みが強まる恐れがあるため無理に行わないでください。
Q3：ストレートネック自体も3秒でまっすぐ戻りますか？
A3：骨自体の変形や配列の乱れが一瞬で治るわけではありません。しかし、前に突き出た頭部を元の位置に引き戻す筋肉の緊張をリセットできるため、継続して行うことでストレートネックの予防・改善に向けた正しい姿勢維持が格段にしやすくなります。
