一方で、無理な睡眠カットが心身を蝕む危険性についても見落としてはならない。適切なコンディショニングや身体の使い方の改善なしに、単に睡眠時間だけを削る行為は、免疫力の低下や判断力の鈍化を引き起こすリスクを孕んでいる。
短時間睡眠に興味を持つ読者が取り組むべきは、一朝一夕の断眠ではなく、自身の体調変化を客観的に観察しながら段階的に進める姿勢だ。食事、運動、姿勢、精神的なストレス管理のすべてをセットで最適化して初めて、安全で持続可能なライフスタイルが手に入る。 （出典: ショート スリーパー 堀（Yahoo!ニュース））
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