正しいケアへの第一歩は敵を知ること。自分のブツブツがどのタイプか、今すぐ触って確認してみよう。
まず、赤くうみを持っていたり、押すと痛かったりする場合は「ニキビ（毛包炎）」だ。これは毛穴に黄色ブドウ球菌やマラセチア菌、アクネ菌などが繁殖して炎症を起こした状態。特に汗をかきやすい夏場や、スポーツ後に放置した肌に多く見られる。
一方、痛みがなく、二の腕やお尻全体が鳥肌のようにザラザラ・ブツブツしている場合は「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」の可能性が高い。これは遺伝的要因や乾燥によって角質が過剰に溜まり、毛穴を塞いでしまっている状態だ。触ると硬く、黒ずみや赤みを伴うこともある。この2つは原因が全く異なるため、混同すると治りが著しく遅くなる。
