超人的な肉体を作り上げた背景には、極めて論理的で規則正しいトレーニングメニューと栄養管理が存在します。多忙を極めるスケジュールの合間を縫い、都内のパーソナルジムや自宅に設置した専用トレーニングルームで週に複数回のセッションをこなす日々を継続してきました。
トレーニングの基本は、日ごとに鍛える部位を変える「部位別スプリットルーティン（分割法）」です。
【実践している主な種目構成】
・胸の日：ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ディップス
・肩・腕の日：サイドレイズ、ショルダープレス、バーベルカール、スカルクラッシャー
・背中・脚の日：ラットプルダウン、デッドリフト、スクワット（関節に負担をかけないフォームを厳選）
食事管理においても一切の妥協を排しています。筋肉の合成に欠かせないタンパク質を確保するため、赤身肉や鶏胸肉、魚介類を中心とした高タンパク・中炭水化物・低脂質のメニューを基本とし、間食にはプロテインシェイクをこまめに補給。筋分解を防ぐBCAA（分岐鎖アミノ酸）やクレアチンなどのサプリメントも計画的に取り入れ、科学的アプローチに基づいた身体づくりを継続しています。
