現在喫煙している男性にとって最も気になるのは、「今からタバコをやめて本当に間に合うのか」という点でしょう。結論から言えば、禁煙の効果は極めて高く、精子の質は確実に回復します。
精巣の中で精子の元となる細胞（精原細胞）から分裂を繰り返し、射精可能な成熟精子になるまでには約74日間（約2ヶ月半）の期間が必要です。さらに精巣上体で運動能力を獲得する日数を合わせると、約80日を要します。
そのため、禁煙をスタートしてから新しく作られた健康な精子が射精されるまでには最低でも「2.5ヶ月〜3ヶ月」かかります。禁煙後1ヶ月程度で体内の酸化ストレスは急速に低下し、3ヶ月が経過する頃には精子濃度、運動率、DNA断片化指数（DFI）が顕著に改善します。夫婦でタイミング法や体外受精を予定している場合は、治療ステップの3ヶ月前からの完全禁煙が最もコストパフォーマンスの高い不妊治療と言えます。
