「騎乗位は疲れる」と感じてしまう最大の原因は、スクワットのように膝や太ももの筋力だけで上下に動こうとすることにあります。正しい騎乗位やり方と身体のメカニズムを理解すれば、最小限の力で大きな快感を生み出すことが可能です。
まず姿勢の基本として、女性は男性の骨盤を挟むように膝をつきます。このとき、膝の間隔をやや広めに取ると安定感が増します。初心者が最初に行うべき騎乗位疲れない方法は、両手を男性の胸やベッドにしっかりとつき、体重の3〜4割を腕に逃がす「前傾姿勢ポジション」です。重心を分散させるだけで、太ももにかかる筋負担は半分以下に軽減されます。
さらに重要なのが騎乗位動かし方のコツです。上下運動（ピストン運動）ではなく、骨盤を前後にスライドさせたり、水平に円を描くように回す動きを意識します。この水平ローリング運動を行うことで、筋力を使わずに骨盤の傾きだけで滑らかな摩擦を生み出すことができます。
