要介護状態に陥ることを防ぎ、自立した生活を送るためには、日頃からの運動と孤立を防ぐ取り組みが欠かせません。
「いきいき百歳体操」によるフレイル予防
廿日市市が推進する代表的な介護予防の現場が「いきいき百歳体操」です。重りを使った簡単な筋力運動を地域の集会所や公民館で定期的に実施しています。
近所の住人が集まって一緒に体を動かすことで、運動習慣の定着だけでなく、お互いの安否確認や雑談の場としての役割を果たします。専門の理学療法士や保健師が定期的に訪問指導を行うため、無理なく正しいフォームで運動を続けられます。
