今回の減量において、伊集院が徹底しているのが「体重計の数値を目標にしない」ことだという。これまでのダイエットでは、毎日グラム単位の一喜一憂に精神をすり減らしてきた。その反省から、今回はあえて体重計に乗る頻度を極端に減らした。
彼が重視したのは、日々の行動の質だ。無理な食事制限をする代わりに、スマートウォッチを活用したウォーキングの可視化や、睡眠の質の改善に注力した。現代のテクノロジーを駆使しつつも、自分の身体の「心地よさ」を最優先する。この極めて合理的なアプローチこそが、今回の成功の鍵となっている。
