阿部寛さんの筋肉は昔と比べて、引き締まってカッコイイ体付きをしています。
若い頃の阿部寛さんは、水泳と陸上をしていたそうです。
水泳と陸上は共通して、正しいフォームで行う事が大切で、体幹が必要です。
それが身に付いているのか、姿勢が良く綺麗な肉体をしているのは、昔の努力があったからだと思います。
現在の阿部寛さんは、定期的に筋トレを行っています。
調べると、ダンベル等の器具を使用したトレーニングを週2～3回行っていました。
時間をかけてトレーニングをされている事から、引き締まった筋肉が付く理由が分かりますね。
昔の水泳と陸上を行ってきた事が土台となって、今の肉体に現れています。
ビフォー
阿部寛さんは若い時からイケメンで、雑誌の表紙一面に載る程、有名でした。
そんな阿部寛さんの若い時代の筋肉ですが、身体全体を露出する画像が見当たりませんでした。
昔の写真を見ると首や肩回りは細く、スリムな体型に見えました。
水泳と陸上をやっていたが、筋トレを本格的にしていなかったので、筋肉は現在より小さく見えます。
しかし、体型維持を昔から行っていたのがわかりますね。
アフター
写真を見ると、昔より首や腕が太くなっています。
上記で記載していますが、筋トレをした事で筋肉がついていました。
阿部寛さんは、現在もジムに通っていますが部位に分けて筋トレをされています。
ダンベルフライ・クランチ・プッシュアップ・ベンチプレス等、まんべんなく鍛えています。
時にはハードなトレーニングを行った事で、腰を痛めたり、筋肉痛で仕事に支障が出てこともあるそうで、ストイックに筋トレを行っていたそうです。
その他にも、現在は食事の栄養管理をしているそうです。
筋肉に必要なタンパク質を摂るように心掛け、間食に制限を付けるなど管理されていました。
この内容を見ると、阿部寛さんの肉体に変化が現れる理由が分かりますね。
引き締まった筋肉の為に、筋トレや食事管理を継続して行っているのがわかります。
