繰り返すフラッシュバックに襲われると、「いつまでこの苦しみが続くのか」「自分が壊れてしまったのではないか」という深い絶望感に襲われることがあります。しかし、フラッシュバックは過去の危機を必死に生き延びようとしてきたあなたの脳が鳴らし続けている、過剰な防衛シグナルに過ぎません。
まずは発作が起きた際にグラウンディングを実践して「今、ここにある安全」を身体に教え込むこと。そして、一人で耐えきれない苦しみがある時は、決して我慢を重ねずに医療機関や公的なカウンセリング窓口を頼ってください。適切な治療と正しい知識を持つことで、過去の重い鎖を解き放ち、穏やかな日常を取り戻すことは必ず可能です。 （出典: 繰り返す フラッシュ バック（Yahoo!ニュース））
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