急速な市場拡大を見せるスリープテック業界も、この問題に積極的な解を提供している。高精度な脳波センサーを搭載したヘッドバンドや、スマートリングによる心拍変動（HRV）解析は、自らの睡眠サイクルを視覚化し、浅い睡眠の原因を客観的に捉えるツールとして普及した。
一方で注意が必要なのが、SNSやYouTubeにあふれる「睡眠用BGM」や「睡眠改善コンテンツ」だ。リラックス効果を歌う動画をスマートフォンの画面を見ながら再生すると、ブルーライトや脳への視覚的刺激が逆効果となり、メラトニンの分泌を阻害してしまう。テクノロジーを利用する際は、画面を完全に消灯し、タイマー機能を活用するなど正しい知識が求められる。
