Algunas veces necesitas vacaciones—o incluso unas vacaciones en casa. Necesitas un escape de tu rutina diaria y del estrés de la vida real. Lo entendemos. Hemos estado ahí. Puede o no que tengamos esos sentimientos ahora mismo. Sí, las vacaciones son un lujo, pero también son muy importantes en muchas formas. Como Inc. Magazine informa, de acuerdo con el empresario, gurú de marketing y autor Kevin Daum: “El cerebro funciona mejor con un descanso, y también lo hace el corazón. La fatiga mental y física causa estrés y la toma de decisiones descuidadas e irresponsables. Descubrí que pequeños descansos de un día o dos en los cuales me desconecto completamente, me permitirían recargar las baterías por completo”.
Tristemente, los americanos no están tomando las vacaciones que ellos necesitan y merecen. De acuerdo con un artículo reciente en CNN: “Un nuevo estudio encontró que los trabajadores de EE.UU perdieron $52.4 billones en beneficios de vacaciones en el 2013 y tomaron menos tiempo de vacaciones que en cualquier punto de las últimas 4 décadas”. Es hora de cambiar esta tendencia y tomar el descanso que mereces, incluso si no tienes la energía o fondos para dejar la ciudad. Solo porque no puedas (o quieras) viajar, eso no significa que no puedas experimentar todos los beneficios emocionales, mentales y físicos que ofrecen las vacaciones. Aquí hay 8 formas con las que puedes entrar en el estado mental de “estoy de vacaciones” sin el estrés de empacar.
1. Apaga tu computadora
Primera y principal cuando se trata de unas vacaciones en casa; si quieres escapar, necesitas desconectarte. Literalmente. No solo le digas a tu jefe que estarás fuera de la oficina; en verdad estate fuera de la oficina. Haz que alguien cubra tu trabajo, no revises tu email, y a menos que sea urgente o una llamada divertida/personal, no contestes el teléfono. De acuerdo con la experta de las profesiones y autora, Hannah Morgan: “Los mejores beneficios de desconectarte incluyen a tu salud física y mental”. En verdad serás capaz de concentrarte en tus necesidades y tus relaciones sin estar atada a tus dispositivos digitales.
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2. Disfruta un día en el spa
Las vacaciones a menudo incluyen algo de consentimiento (o al menos nuestras vacaciones lo hacen), pero ¿quién dice que necesitas dejar la ciudad para un pequeño “tiempo para mí”? Reserva un día en el spa, ya sea sola o con una amiga o tu amado, y disfruta de unas cuantas horas de dicha—cero distracciones y cero responsabilidades, solo relajación para ayudar a revivir a tu cuerpo y mente.
3. Explora sitios turísticos en tu propio patio trasero
Claro, pasas todos los días en tu ciudad, pero ¿alguna vez en verdad has experimentado todo lo que tu hogar tiene para ofrecer? Aprovecha esta oportunidad para visitar sitios locales, museos, galerías de arte, calles históricas, parques, etc. Únete a un grupo excursión ¡o sé una autoguía de turista y juega el papel de una turista en tu propio patio trasero!
4. Toma una siesta o duerme (o ambas)
Las vacaciones son para descansar, y aunque no está garantizado, especialmente si tienes hijos pequeños, el poder tomarte un tiempo de descanso también es una de las ventajas más grandes. Intenta dormir tarde y recupera un par de ZZzzZ, y si es posible, disfruta la belleza de una siesta en la tarde. Confía en nosotras, rápidamente te pondrá en el estado mental de vacaciones.
5. Lee un libro
Si la última vez que leíste un libro por puro placer fue en tus últimas vacaciones, entonces es momento que encuentres un nuevo título y te adentres en él. Un buen libro no solamente te puede transportar a otra época o lugar sin tener que dejar tu hogar, también puede ocupar a tu mente en formas que no tienen nada que ver con tu trabajo o con el estrés de tu vida diaria.
6. Pasa más tiempo con tus hijos
Aunque veas a tus hijos todos los días antes y después del trabajo, no es la misma calidad de tiempo como la de disfrutar tiempo de calidad juntos para reír, aprender, ser ridículos, explorar y hacer lazos. Usa tus vacaciones en casa como una oportunidad para que se reconecten como familia y redescubran lo que en verdad les gusta el uno del otro.
7. Echa un vistazo a conciertos locales o presentaciones
Si normalmente estás muy cansada para ir a conciertos o show nocturnos, ahora es tu oportunidad de disfrutar todas las actividades que no hacías por falta de energía. Ve a shows locales en tu ciudad o a festivales al aire libre en tu área. Es algo fuera de lo común; se sentirá como unas vacaciones aunque no hayas tenido que viajar tan lejos. La idea es crear recuerdos haciendo cosas que amas; no importa dónde las hagas.
8. Actívate
Aunque algunas personas argumenten que las vacaciones son para relajarte (léase: ser floja), otros usan las vacaciones como una oportunidad para entrenar, desahogarse e intentar unas cuantas formas de ejercicio que nunca habían tenido tiempo de hacer antes. Ve a una nueva clase de fitness, sal a caminar o corre en el exterior; solo usa este momento para mover tu cuerpo, sudar y concentrarte en tu salud física. Quizá se sienta como trabajo al principio, pero los beneficios del ejercicio son innegables y te sentirás activa, renovada y fuerte cuando tu descanso se termine y regreses a la realidad.
