Así como todo en la vida, hay diferentes estilos para diferentes personas. Según el Daily Mail, el estilo libre (freeystyle), el más rápido de los estilos de natación competitiva, tonifica los glúteos, abdominales, hombros y espalda. Si quieres mejorar tu postura, haz el nado en dorso. El estilo mariposa es ideal para fortalecer el torso. El nado en crol es genial para construir el aguante y también es un ejercicio cardiovascular grandioso. ¿Las piernas y los muslos internos se sienten flácidos? El nado en braza tonificará esos en un santiamén. Tu meta debería ser ejecutar estos movimientos suavemente y no violentamente; violentamente sólo te cansarán mucho más rápido.
Cuando estés pensando en una técnica de natación, recuerda que la estructura básica de un entrenamiento debería incluir un calentamiento (puede incluir la natación), trabajo de técnica, un set principal, un set de kick o pull y un set de enfriamiento. Si sientes que luchas con el aburrimiento, toma en cuenta que sólo vueltas en natación no es para todas. Pero antes de que las dejes, busca una compañera de entrenamiento o un escuadrón de entrenamiento que tenga un coach. Los nadadores profesionales dicen que tener un amigo ahí puede hacer maravillas, no solamente para la motivación, sino también para tus músculos.
