1. Cierra los ojos y respira profundamente.
Esta es una de las pautas de meditación mejor y más fácil que podemos impartir. En cualquier momento, en cualquier lugar por el tiempo que desees. Mientras estás en ello, trata de dejar que los pensamientos que entran silenciosamente (inevitablemente lo harán) se deslicen lejos de ti suavemente con cada exhalación. ¡Mira eso! Oficialmente… estás meditando.
