5. Mejorará tu concentración
Todas sabemos que dormir lo suficiente es una parte importante de un estilo de vida saludable. Cuando duermes tu cuerpo descansa, se recupera y tus músculos son restaurados y fortificados. Pero eso no es todo. Cuando duermes también das a tus músculos la oportunidad de comprometer las acciones del día hacia la memoria para su futuro uso. Al darle a tu cuerpo la oportunidad de maximizar la memoria muscular mientras duermes serás capaz de reaccionar más rápido y concentrarte mejor al día siguiente. Como Fitness informa, de acuerdo con James B. Maas, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Cornell y co-autor del próximo libro, Sleep—At Last!: “El dormir juega un papel importante en la memoria muscular; mejora tu concentración y reduce el tiempo de reacción”. Lo cual explica por qué cuando estás bien descansada te sientes mejor y más fuerte.
