Puede ayudar con la pérdida de peso
Si estás buscando perder peso y comer menos, ejercitarte más parece que obviamente es el primer paso. Mientras más calorías quemes y menos calorías ingieras, más el peso que eliminas, ¿no? No necesariamente. Resulta que comer más proteína tal vez te ayude a perder más peso. Informes recientes de un nuevo estudio de análisis en la American Journal of Clinical Nutrition, mostró que: “La gente que balancea su proteína a lo largo de día, comiendo algo en cada comida, vio más pérdida de peso o mantenimiento que aquellos que escatimaron en nutrientes en ciertas comidas”. Aparte de eso, si comes un desayuno alto en proteína, serás menos propensa a comer snacks no saludables a lo largo del día para que así puedas apegarte a tu plan de dieta y pérdida de peso.
