4. Las porciones
Cuando se trata de las comidas, el tamaño importa. El tamaño de la porción es la clave para disfrutar de tu comida y sentirse satisfecha y también para la gestión de la ingesta calórica. ¿Realmente sabes lo que es una porción apropiada de pollo o cereales? Probablemente te sorprenderías si en realidad supieras. Si deseas reducir calorías y perder peso trata de medir tus porciones para asegurarte de que estás comiendo tanto (o tan poco) como crees.
