Cuando todo lo demás falle, considera practicar 30 minutos al día de Meditación Compasiva (Compassion Meditation) por dos semanas. Esta meditación guiada fue creada por Helen Weng en el Center for Investigating Helathy Minds (CIHM), y las investigaciones han mostrado que realmente funciona. Puedes descargar el audio o leer una transcripción en Greater Good in Action.
