La Clínica Mayo recomienda empezar con este sistema básico: “Planea pescado dos veces a la semana y al menos una comida sin carne. Las entradas sin carne pueden ser frijoles o incluso tofu.” Para ayudarte a hacer lo que es mejor para tu familia durante el otoño, prueba algunas de estas ideas de planeación de comidas familiares para hacer a tus comidas fáciles y nutritivas.
