Cómo tratar con gente negativa y lidiar con amigos roba energía-MainPhoto

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Todas nos las arreglamos con la ayuda de nuestros amigos, pero ¿qué pasa cuando esos amigos toman más de lo que dan? Todas tenemos un amigo tóxico, y saber cómo lidiar con la gente negativa puede ser un reto. Tal vez es una compañera que actúa como tu amiga pero te apuñalaría por la espalda para sobresalir. O tal vez tienes una amiga de la niñez con la que te mantienes cercana por su historia, pero ya no sientes que puedes confiar en ella. O,  ¿tienes una mamá amiga que conociste en la escuela de tu hijo que finge apoyarte, pero todo lo que hace es hacerte sentir mal contigo misma? No es inusual estar atrapada en una amistad que te hace más mal que bien en tu vida, pero es hora de eliminar esas relaciones negativas e identificar quiénes son tus verdaderas amigas.

Como Psychology Today informa, de acuerdo con el Dr. Alex Lickerman, M.D., autor de of The Undefeated Mind: On the Science of Constructing an Indestructible Self: “Un verdadero amigo de forma consistente está dispuesto a poner tu felicidad antes que su amistad. Se dice que “los buenos consejos irritan al oído”, pero un verdadero amigo no se detendrá al momento de decirte algo que no quieres escuchar o algo que tal vez incluso dañe la amistad, si dentro del escuchar está tu bienestar”. Los verdadero amigos quieren lo mejor para ti sin importar qué tanto los afectará a ellos y a su propia felicidad. Un verdadero amigo cree en ti, quiere estar contigo, quiere ver que tengas éxito y está comprometido con tu amistad.

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Así que, ¿cómo tratar con gente negativa, y cómo sabes si tu amistad cae en esta categoría de amistad verdadera y afectiva? Después de todo, la mayoría de tus amistades no necesariamente se tratan del amor profundo e incondicional. Muy seguido tenemos amigos que,  aunque pueden ser divertidos y graciosos, no son exactamente leales o cariñosos. Algunos “amigos” en realidad te están robando energía, disminuyen tu confianza e inhiben tu habilidad para ser feliz.  Esos amigos necesitan irse. Ahora, puede que no sea fácil, pero reconocer quienes son tus verdaderos amigos te ayudará a priorizar tus relaciones saludables, para que puedas dedicarles tiempo a las personas que mejoran tu vida; los otros amigos que te cansan no merecen el mismo amor y atención, y mientras más pronto te des cuenta de eso, te sentirás más satisfecha y progresará más en todas tus otras relaciones.

Aquí hay unas cosas a considerar y formas de identificar a tus verdaderos amigos, para que puedas empezar a clasificar (o eliminar) a los tóxicos.

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¿Cómo te sientes cuando piensa en este amiga?
Piensa en tus amigas. ¿Qué amigas te hacen reír cuando ves su foto o escuchas su nombre? ¿Qué amigas te dan escalofríos? ¿Las llamadas de quién te apresuras por contestar y las de quién ignoras? Si una amiga da felicidad entonces quieres hablar con ella y pasar tiempo con ella tanto como sea posible. Las amigas que te esfuerzas por evitar no son amigas que valga la pena tener. Normalmente es porque te roban energía de tu día y no te re energizan cuando están a tu alrededor. Y siendo sinceras ese tipo de amistades pueden ser dañinas para tu existencia emocional y física, y no es bueno aferrase a estas.

¿Quieres ser una buena amiga para ellas?
Una de las mejores formas de evaluar el estatus de tu amistad es pensar sobre la clase de amiga que quieres ser para ellas. No siempre puedes controlar cómo te trata alguien, pero puedes controlar tus propias acciones.  Así que piensa en la amiga en cuestión– ¿quieres ayudarla? ¿Dejarías lo que estás haciendo y pondrías tus propias necesidades en segundo plano para ayudarlas o para simplemente darles un abrazo? Si la respuesta es sí, entonces es probable que el amor sea real, y con suerte es un amor mutuo. La amistad es una calle de doble sentido; si les estás dando apoyo, bondad, atención y energía y todo lo que ellos hacen es tomar algo de ti, entonces estás desperdiciando esfuerzos en alguien que no lo merece.

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¿Confías en ellos?
Si tuviste una mala experiencia o un altercado con una amiga y estás luchando para superar ese altercado, entonces tal vez no sea una amistad a la que valga la pena aferrarse. De acuerdo con un artículo publicado en The Huffington Post: “Es naturaleza humana aferrarse a lo que es cómodo, y eso puede incluir las relaciones que han estado en nuestras vidas por mucho tiempo. La triste verdad es que algunas amistades no están destinadas a durar—especialmente si el tratar de arreglarlas significa sacrificar tu bienestar emocional”. Harry Reis, Ph.D., un investigador de interacciones sociales y profesor de psicología en la Universidad de Rochester, aconseja que en vez de aferrarte a esas amistades dañadas (y dañinas) deberías: “Buscar gente que es más positiva y conseguir mejores experiencias con esas personas”.

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¿Conectas y compartes los mismos valores?
Puede ser cansado tratar de relacionarte con alguien con quien de plano no te pones de acuerdo. Si no compartes los mismos valores e intereses, entonces mantener la relación comienza a sentirse como trabajo. Si sufres el tiempo juntos y tienes que poner una cara feliz y fingir tu alegría, entonces es un desperdicio del preciado tiempo y energía de tu vida. Y no estamos diciendo que tienes que estar de acuerdo en todo o siempre coincidir—después de todo los mejores amigos son personas con los que puedes bromear, debatir temas importantes y ser brutalmente honesta—pero si todo lo que haces es pelear por cosas que realmente te importan, no es un buen signo.