Luego, reclínate para apoyarte en tus codos. Coloca tu espalda baja redondeada hacia el piso, aprieta tus abdominales y dobla tu torso hacia la izquierda, levantando tus brazos para que ambas manos alcancen la parte exterior de tu muslo izquierdo. Mantén la posición doblada, suelta tus manos para que ambas estén rondando en la parte exterior de tu muslo y haz 20 pulsiones. Dobla tu torso una pulgada hacia la izquierda, luego menos de una pulgada. Cambia de lado y repite. ¿Te sientes contorsionada?
