PERFECCIONA TU TÉCNICA
Puede sonar demasiado rápido y demasiado fácil para ser verdad, especialmente para aquellos que sufren ataques de pánico o sufren muchísimo estrés diario debido al trabajo, al caos doméstico o a un abanico de responsabilidades demasiado amplio. Aprender técnicas de relajación básica (por ejemplo, la página de la Clínica Mayo ofrece algunas muy buenas) puede ser la manera de encontrar tu paz interior en cualquier lugar y a cualquier hora (no necesitarás una alfombra de yoga ni nada parecido).
