Luna de miel infinita Cómo arreglar una relación y amar a tu pareja nuevamente-MainPhoto

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¿Necesitas saber cómo arreglar una relación? ¿Están tú y tu pareja en un mal momento? ¿Discutes más estos días de lo que te acurrucas? Es completamente normal para las relaciones de largo plazo perder esos fuegos artificiales iniciales que ambos experimentaron los primeros años juntos. Pero como en cualquier relación, la acumulación lenta de los problemas por la rutina en la convivencia, el estrés laboral, y la llegada de los niños (y el cansancio total de todo eso), en verdad pueden poner un freno a tu vida sexual y al lumbral de la paciencia. Pero, aun si en este momento odias a tu pareja mucho más de lo que una vez lo adoraste, todavía no tires la toalla. De acuerdo con The New York Times, dos de cada tres divorcios son iniciados por mujeres. Así que da un paso hacia atrás, recobra la perspectiva, y a medida que piensas cómo arreglar tu relación, intenta una de estas cosas hacibles para ayudarte a enamorarte de nuevo.

No esperes que sea como antes. Aunque el inicio fue divertido, no quieres imaginar las mariposas que una vez sentiste cada vez que tu pareja entraba al cuarto. “Es importante recordar que de hecho, esas sensaciones están relacionadas con un miedo oculto o rechazo, así que hay un elemento de riesgo que crea la emoción,” dice la especialista en relaciones, Ellen Hartson en una entrevista a Red Book. “La sensación que trae de vuelta la emoción es una conexión más tranquila y sutil que es constante, estable y gratificante. Aunque este sentimiento es menos caótico, no lo confundas con la seguridad, porque puede llevar al estancamiento”.

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Toca más o da más cumplidos. Para algunas parejas se trata de encontrar las maneras correctas de transmitir un mensaje de amor, respeto y apreciación. Pero algunas veces las palabras se quedan cortas o no significan tanto para cierta gente como lo son los gestos. Tal vez tu pareja disfruta el poder del tacto más de lo que tú prefieres cuando te dice que te ves hermosa y/o hiciste un trabajo increíble en ese proyecto laboral. Tal vez tu pareja apreciaría más los frotes en la espalda, masajes y acurrucarse para hacerlo sentir apreciado todos los días. Algunas veces cuando no hay tiempo para el sexo, tocarse y acariciarse el uno al otro puede sanarlos de muchas maneras.

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Sólo habla y no hables sobre no hablar. Otra queja común durante una mala época es la falta de comunicación. Tus horarios agitados pueden tornarse tan mal que tu tiempo de intimidad quizá sea simplemente cepillarse los dientes juntos y pedirse la pasta de dientes. Harrie Lerner, Ph.D., que se especializa en la terapia de pareja, dijo a Psychology Today que si: “Eres la que está persiguiendo a una pareja distante, detengas la persecución. Cuando quieras más conexión, sugiere una actividad como ver películas, restaurantes o caminar. En vez de comunicarte sobre la comunicación— hablar de cómo no hablan— solo intenta hablar”. Entonces, si finalmente consigues ese rapport, no te olvides de escuchar. “Muchos matrimonios se salvarían si solo escucháramos con la misma pasión con la que esperamos ser escuchadas”, añade Lerner.

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Convéncete a ti misma que estás enamorada y constantemente. El diálogo interno tiene un gran impacto en cómo vemos a nuestra pareja; desde la forma en que creamos tensión a la forma en que fomentamos el amor. “El cambio interno más grande que podemos hacer, es observar lo que nos decimos a nosotras mismas sobre nuestro esposo y cómo dialogamos con nuestras parejas dentro de nuestras cabezas”, dijo la psicóloga Vagdevi Meunier, fundadora del Center for Relationships, a Redbook. “Cuando una persona se siente desalentada en una relación, la primera cosa que quiero saber es qué se dicen a ellas mismas diariamente. Si están entablando una plática interna negativa, sin esperanza o crítica, en realidad están teniendo una relación más fuerte con el esposo que está en su cabeza que con el de la vida real”.

Recuerda que lo mejor que puedes hacer cuando tu relación está en un mal momento, es pensar positiva y empáticamente sobre tu pareja para ayudarte a replantear la dinámica. Si haces solo dos de los tips de arriba, estamos seguras que hará la diferencia en tu relación. El amor no tiene que ser un campo de batalla a la Pat Benatar.