2. Golosinas horneadas en casa
Reemplaza la harina blanca con una alternativa alta en fibra. La harina de trigo integral tiene 4 gramos de fibra por ¼ de taza, la harina de frijol tiene 8 gramos, la harina de garbanzo tiene 3 gramos, y la harina de chía tiene 4 gramos por cucharada.
