10 razones por las que debes usar una kettlebell-MainPhoto

10 razones por las que debes llevar un kettlebell (pesa rusa) a tu rutina de fitness

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Incorporar una kettlebell (pesa rusa) en tu rutina de fitness no es simplemente sostener esa pesa hecha de hierro fundido  en frente de tu pecho y hacer agachadillas, estocadas o flexiones hasta que ya no puedas más. Y este tipo de “levantamiento…
Correr bien 8 formas de mejorar tu forma correcta de correr-MainPhoto

Correr bien: 8 formas de mejorar tu forma correcta de correr

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Correr es uno de los ejercicios más gratificantes y accesibles debido a que puedes hacerlo a cualquier hora, en donde sea y con muy poco equipamiento o accesorios. Además, es una gran oportunidad para entrenar tu cuerpo al aire libre y retarlo.…
8 formas para tener cintura Cómo obtener una cintura más pequeña-MainPhoto

8 formas para ponerte cintura: cómo obtener una cintura más pequeña

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Cómo tener una cintura más pequeña... la pregunta del millón de dólares. “Las cinturas delgadas han sido la marca de mujeres atractivas a lo largo de la historia”, dijo la investigadora de EE.UU, Dra. Devendra Sigh, en una entrevista…

¿Existe tal cosa como el exceso de ejercicio?

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Te ejercitas, comes saludable y descansas lo suficiente, así que, naturalmente, deberías estar en excelente forma, ¿no? No necesariamente. Si tienes un exceso de ejercicio, de hecho, podrías estar haciéndote más daño que bien. Es correcto,…

Por qué debes tener como objetivo ser una chica surfista

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Hablando de forma general, las mujeres pueden lograr prácticamente cualquier cosa que se propongan. Somos atrevidas, duras, más fuertes de lo que pensamos y podemos soportar mucho física y emocionalmente. O sea, ¿los periodos mensuales?…
Aquí está el porqué necesitas un trampolín para ejercicios-MainPhoto

Aquí está por qué necesitas un trampolín de ejercicios

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Si odias el gimnasio y piensas que los ejercicios tradicionales son una tortura, ¡necesitas probar un entrenamiento con trampolín el día de hoy! También conocido como rebotador. Esta es una gran forma de hacer que tu corazón lata, reconectarte…
Ejercicios para las llantitas para quemarlas a tiempo para el verano-MainPhoto

Ejercicios para las llantitas para quemarlas a tiempo para el verano

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Todas tenemos una sección de nuestro cuerpo con la cual batallamos; un área que siempre parece sufrir más cuando no comemos de manera adecuada o no nos apegamos a nuestra rutina de ejercicio. Algunas personas odian sus muslos, otras hasta…
Ejercitarte durante tu periodo Sí o no-MainPhoto

Ejercitarte durante tu periodo: ¿Sí o no?

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Es la pregunta eternal: ¿Ejercitarte durante tu periodo es una buena idea o mala idea? De un lado, generalmente te sientes hinchada, gorda y con más necesidad de cardio serio. Luego están todos esos snacks de SPM… nada de qué avergonzarse…
En defensa de los buenos y anticuados ejercicios de pilates-MainPhoto

En defensa de los buenos y anticuados ejercicios Pilates

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Cada día parece que hay una nueva tendencia en ejercicio que DEFINITIVAMENTE tienes que probar. Desde boot camps al ciclismo, hip hop, yoga, barre; no hay escases en cuanto a formas de ejercitarse. Que es realmente bueno si quieres ponerte…