15 maneras de saber qué régimen de ejercicio saludable para el corazón es mejor para ti
El ejercicio cardiovascular (o aeróbico) es cualquier actividad que incremente tu ritmo cardiaco y haga que tus pulmones trabajen más. La American Heart Association recomienda que los adultos hagan un mínimo de 30 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada cinco días a la semana o 25 minutos de ejercicio de alta intensidad tres días […]