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11). Albaricoques, dátiles y ciruelas pasas secas
Los frutos secos y los dátiles tienen una concentración mucho más alta que sus contrapartes frescas. Si comer ciruelas pasas te hace sentir anciana, mantén en mente que sólo son ciruelas secas.

12). Granos 100% enteros
En caso de que no lo hayas escuchado, la harina no es muy buena para ti. Los granos enteros son mucho mejor para tu salud y también pueden ayudar con tus niveles de estrógeno.